g bialka

Witam mam do sprzedania pkt OLIMP ok 300 lub z chęciom bym je zamienił na jakieś odżywki cena to 135 zł( moze ulec zmianie jeśli się dogadamy) . jak coś to pisac na gg Zmieniony przez - Chinal w dniu 2009-06-16 09:26:11

Witam mam taki problem chciałem sobie kupić 2 opakowania HMB bo chce się rzeźbić i co to tego białko zakupić czy kreatynę bo czytałem że kratyna i hmb to dobre połączenie i już odrazu mówię diete mam 2g białka będą na 1kg ciała to co wybrać ?

Witam mam problem a mianowicie na drugie śniadanie robię sobie taka paste z jajek i twarogu-I Nie wiem czy wliczać do bilansu białko z twarogu? To jest ok 20g białka. I na kolację też jem twarog. Co zrobić, wliczać?

Witam, ustaliłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne na 3120kcal w tym 104g białka, 78g tłuszczy i reszta węglowodanów. Czy to nie za dużo? A może zmienić ilość któregoś makro składnika? Ćwiczę 3 razy w tygodniu na własnej masie (pompki, przysiady, podciągnięcia, podciąganie nóg w zwisie).

witam panow. mamz amiar zaczac trening calego ciala. chcialbym zapytac o jakies dobre odzywi badz bialka ktore nie ,,zjada,, mojego organizmu i zestaw cwiczen. chce poprawic glownie wyglad mam: 18lat waga 70kg wzrost 178 biceps 30.5 cm wiec jak widzicie dosc drobny jestem

1.Czy to białko ma tyle białka w sobie, ile jest napisane? 2.Czy dawkowane w dni nietreningowe : 1raz rano w dni treningowe: rano + po treningu Bedzię wystarczające? 3.Polećcie jakiś tani dobry shaker ze sklepu sfd :) 4. Czy brzoskwiniowy smak jest ok :D? 5. Na ile mniej więcej wystarczy takie 750g białko?

Witam! 17 lat 177cm, 77 kg, staż 2 miesiące cel redukcja 8kg Dieta: Czy nie jest za dużo białka i węgli w tej diecie? Jak tak, to co poprawić. trening ; 3 razy w tyg siłownia, 200 pompek dziennie, bieganie w dni nietreningowe

Witam,mam 18 lat waze 66 kilo i mam 185 wzrostu.Chce zaczac chodzic na silke a mam mała mase i chcialbym jakas ja uzyskac czy dobrym pomyslem bylo by kupienie : x5 protein 1kg białka ostrowia 900g Gainera olimpu 1kg jesli tak to jak miał bym to przyjmowac chodzi mi o rospiske pozdraiam licze na szybka odp :")))

witam. chcialbym aby troche osob wypowiedzialo sie na temat orzeszków ziemnych.Na ich temat jest wiele opini, dobre: duzo bialka, jakis tam witamin i mineralow, zapobiega nie ktorym choroba ale sa tez zle: duzo tluszczu(jedni mowia ze dobry jest w nich tloszcz inni ze nie) i duzo kalori maja tez. czekam na wasze opinie?

Witam, ok bez zbędnego gadania. Moje zapotrzebowanie na białko to ok 150g, ale ok 30-40% pochodzi z białka roślinnego (płatki owsiane, kuskus...) czy mogę tak zostawić? niektórzy mówią że tak, inni specjaliści że tylko zwięrzęce liczyć... Pytam. ponieważ chce mieć spokojną głowe :)

Które białko jest lepiej przyswajane przez organizm i lepsze w trakcie palenia tłuszczu? Białka jaj czy białko z kurczaka? Czasami poprostu nie mam ochoty na mięso i zastanawiam się co mogę zamiast tego dać. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-04-02 20:03:32

Jak tutaj sie pytałem jak dobrac białko / wegle i tluszcze to ludzie pisali mi zeby dac tak : 2g bialka na kg masy ciala, 1g tluszczy i reszta wegle. A pytałem w dziale odżywianie i mowia zeby dac 1.5g tluszczy na 1kg masy ciala jak jest prawda ? jestes w okresie budowania masy mięsniowej

Witam. Cierpię na borelioze lecze sie antybiotykami. Szukam białka isolat lub serwatka z dobrym skladem bez laktozy o w ogole no najmniej zeby ciazyla na zoladek. Co polecacie ??

Witam Jak w temacie, mam pytanie co byscie polecali zamiast tunczyka( to 30g bialka). Ryz ewentualnie moze byc ale tunczyka nie moge juz przelykac. Macie jakeis propozycje?? Pozdrawiam

witam mój cel to zgubienie boczków i zbudowanie mięsni mam 14 lat prosze o ulozenie diety i treningu tylko wolne ciężary jeszcze jedno jak przekonac rodziców do brania aminokwasów lub białka życze wyników /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4d72fd44c2c4289b0df024722129501.jpg

Mam pytanie. Czy jezeli zjem tyle białka ile dziennie musze brac i zostanie mi jakos przykładowo 400-600kcal na węgle i tłuszcze to obowiązkowo musze je zjesc? Bo czasami po prostu juz nie jestem glodny a nie wiem czy musze dostarczy te kcal czy nie

Cześć, rozłożyłam sobie (1500 kcal)BTW na 40%W 30%T 30%B jestem na diecie redukcyjnej i problem w tym, że odkąd jem tyle białka (wcześniej jadłam mało bo jestem wegetarianką odkąd pamiętam) mam problemy z żołądkiem dokładnie bóle pod mostkiem. Czy powinnam zmienić rozkład BTW? Dodam, że ćwiczę 3 razy w tyg

Witam, mam zawody za tydzień i musze zbic 2 kg a wiem ze mozna zrobic to przez pozbycie sie glikogenu wraz z woda tylko nie wiem jak bardzo mam ograniczać w tym celu węglowodany i co mam jeść oprócz białka i czy tłuszcz takze odbudowuje glikogen? Z góry dzięki.

witam! ponownie, chce schudnac, ale ! co mam jesc ? iwem ze duzo bialka a malo w/w i tluszcz. gdzie moge znalezc inf. o jedzeniu.. np. czy serdelki, jaka szynka, jajka, sery etc.

Cześć mam pytanie: Co sądzicie o połączeniu tego białka z jakimiś węglami ? Czy będą jakieś efekty stosowania tej odżywki bez specjalnej diety ? Czy zamiast robienia sobie sheka na noc można zastąpić je twarogiem chudym ?